ピックアップSOUND「目覚めに良い曲」

音楽心理学者のデビッド・M・グリーンバーグ氏とSpotifyの共同研究によって作成された、脳を心地よく覚醒させる曲の条件を満たしたプレイリストをご紹介します。

spotifyプレイリスト：
https://open.spotify.com/playlist/3uz1GV5nKYM4XPhBJagqgy?go=1&sp_cid=ce362b67f95aa17bd88132e17c6ea1d2

音楽心理学者が推奨する「目覚めに最適な曲」は下記のような要素があるとの事です。
・「穏やかな導入から徐々に盛り上がる構成」です。これにより睡眠から覚醒への移行がスムーズになります。
・「ポジティブな歌詞」。明るいメッセージが脳を前向きに働かせます。
・「BPM100〜130の力強いビート」で、これがやる気を最大限に引き出します。

研究では、激しい目覚まし音などの警告音はストレスホルモンを急増させ、そのストレスが1日中続いてしまう可能性があるそうです。
最近は目覚めが思わしくないことがあるので、なるべく騒がしい目覚まし音では無く、好ましい音で目覚められるよう試してみたいと思います。

by A.S.

音楽

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