株式会社アーティストユニオン

Newsスタッフコラム

おすすめ!朝の鼻うがい習慣

以前から気になってはいたものの、痛そうだな、見送っていた鼻うがい。
やってみたところ…感想は、とても良い!です。

私が感じられたのは上記ですが、他にも頭痛が消える、疲れにくい、安眠できる、イライラが減るなど身体的にも精神的にも効果があるようです。

5000年の歴史がある古代のインド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」でも『鼻は脳の入り口』と言われるほど大切な部位だそうですから納得です。

選挙終了後、また元気になりだしたコロナウィルスにも効果があれば一石二鳥ですね。

[やり方は簡単です]
ネティポット(鼻洗浄器)の中にお湯と小さじ半分の塩、小さじ4分の1の重曹を入れて水で薄めて人肌にし、右の鼻の穴から注ぐと左の鼻の穴から出てきます。
そして反対側も繰り返します。(お湯だけだと痛いようです!)

私は毎朝のルーティンに組み込みました。
沸かしたお湯は白湯として飲み、足湯にも使っています。
子供に邪魔されない唯一の贅沢朝時間です。